Pengaruh Cuaca Buruk Pada Tubuh

Pengaruh Cuaca Buruk Pada Tubuh

      Sekarang ini cuaca memang sulit ditebak pagi hari terlihat cerah, dua jam kemudian awan mendung mulai merapat dan hujan pun mulai turun dan begitu sebaliknya.Cuaca yang seperti ini yang membuat kita gampang terkena penyakit. Ini dikarenakan kekebalan tubuh kita menurun dan mudah sakit. Biasanya penyakit yang mudah sekali mampir adalah Flu, Batuk, Demam, ISPA ( Infeksi Saluran Pernapasan Akut). 

Kita harus bisa mensiasati bagaimana cara menghindari penyakit yang disebabkan oleh pengaruh cuaca buruk. Disini saya akan memberikan sedikit tips agar tubuh kita tetap sehat pada saat cuaca buruk seperti saat ini

1. Jangan sampai telat makan. Kegiatan ini jangan sampai terlewat karena dengan makan membantu tubuh kita menjadi sehat.Terutama makanan atau minuman yang hangat. Contoh : Sup, wedang jahe, jeruk nipis hangat. 
2. Perbanyak mengkonsumsi vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk kekebalan tubuh. Vitamin C banyak terdapat pada buah seperti jeruk, apel, melon dsb. 
3. Suplemen. Konsumsi suplemen juga penting tapi harus yang mengandung vitamin C yang cukup.
4. Relaksasi (pijat). Anda senang dipijat?? ini juga cara alternatif untuk menjaga kesegaran tubuh anda. Dengan relaksasi tubuh anda menjadi rileks dan peredaran darah menjadi lancar.
5. Minum air putih. Air putih membantu mengeluarkan racun yang ada pada tubuh dan membantu melancarkan peredaran darah.
6. Istirahat yang cukup. Tidur membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan fit. 

Demikian tips mengatasi pengaruh cuaca buruk pada tubuh yang bisa saya share, semoga bermanfaat bagi kita semua. Tetap sehat dan semangat!! 

Jenis Makanan Pencegah Rambut Rontok

Jenis Makanan Pencegah Rambut Rontok

      Setiap hari rambut manusia akan mengalami kerontokan, itu hal yang wajar terjadi. Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya rambut rontok. Misalnya pengaruh lingkungan, hormon, penyakit tertentu dan faktor usia. Rambut manusia setiap harinya akan rontok 45-100 helai, bila lebih dari itu anda patut waspada. 

Berikut ini makanan pencegah rambut rontok.

1. Pear, apel, pisang, tomat, jamur, kacang kacangan. Di setiap makanan ini mengandung banyak vitamin  B yang penting untuk mencegah rambut rontok, karena vitamin B dapat memperbarui sel folikel. Folikel adalah struktur berisi cairan yang merupakan tempat pertumbuhan sel telur (oocyte).
2. Kerang, Daging Sapi, kuning telur, bayam. Semua makanan ini mengandung banyak Zat besi. Zat besi baik untuk memperlancar penyerapan nutrisi dan oksigen di akar rambut. Rambut anda akan berkilau, tidak kusam dan tidak rontok.
3. Bawang putih, telur, ikan. Makanan ini mengandung sulfur atau belerang yang bisa mencegah rambut rontok, karena di dalam sulfur mengandung zat keratin yang dapat menguatkan rambut anda.
4. Keju, daging ayam, daging sapi, telur, tepung kedelai, kacang kacangan bisa menjadi alternatif untuk anda yang mengalami kebotakan. Karena makanan ini mengandung asam amino sulfur yang bisa membantu mencegah kerontokan rambut anda.

Demikian info yang bisa saya sampaikan dalam mencegah rambut rontok. Semoga bermanfaat untuk anda. Tetap sehat dan semangat!!.

Manfaat Air Bagi Tubuh Kita

      Sebagian tubuh kita terdiri cairan dan itu lebih dari 60%. Sumber cairan mudah kita dapat adalah air putih atau air mmineral. Banyak para ahli menyarankan untuk meminum air putih sebanyak 2 liter perhari atau setara dengan 8 gelas perhari.

Mengapa kita perlu dan harus minum air putih?

Karena cairan tersebut dibutuhkan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang lewat air seni, keringat, dan pernapasan. Setiap orang membutuhkan cairan yang berbeda-beda banyak faktor yang mempengaruhinya tergantung dengan kondisi, misalnya kondisi iklim. Orang yang hidup di iklim panas lebih banyak membutuhkan cairan dibanding dengan orang yang hidup di iklim dingin.

Berikut ini saya jelaskan manfaat air putih bagi tubuh kita:

1. Memperlancarkan sistem pencernaan
2. Mencegah sembelit 
3. Asupan air yang cukup dapat mencegah dehidrasi
4. Air dapat menjadi alternatif bagi program diet anda. Karena secara tidak langsung dapat menciptakan rasa kenyang. tetapi harus dibarengi dengan asupan makanan yang seimbang serta aktivitas fisik.
5. Minum air putih membuat kulit jadi sehat. Orang banyak mengeluarkan uang untuk mendapatkan kulit yang bersinar dan sehat. Tapi ada satu yang dilupakan yaitu minum air putih yang cukup. Air membantu mengeluarkan racun dan menjaga kulit menjadi lebih segar dan sehat setiap hari.

Nah, setelah anda tahu banyak manfaat air putih bagi tubuh kita, jangan lagi melewatkan untuk minum air putih setiap harinya. Tetap sehat dan semangat!!.

           

Tips Alami Menghilangkan Rasa Kantuk

   Untuk menghilangkan rasa kantuk yang tiba tiba datang, kebanyakan orang memilih minum kopi. Hal itu sudah menjadi tradisi untuk menghilangkan rasa kantuk. Tetapi kebanyakan orang tidak mengerti efek samping yang ditimbulkan oleh kopi. Kopi mengandung kafein yang cukup tinggi. Efek samping dari kafein inilah yang perlu kita waspadai. Mengkonsumsi kafein yang berlebihan mengakibatkan silkus sistem tubuh yang memburuk diakibatkan porsi tidur yang berkurang. Saatnya anda untuk mencari solusi alami untuk menghilangkan rasa kantuk. 

Berikut ini Tips Alami Menghilangkan Rasa kantuk yang perlu anda coba saat bekerja.

1. Lakukan gerakan senam. Cobalah berdiri sejenak dan melakukan senam kecil untuk melancarkan peredaran darah pada tubuh. Karena terlalu banyak duduk bisa menghambat peredaran darah pada tubuh kita.
2. Segarkan mata. Kedipkan mata anda sesering mungkin untuk menyegarkan mata anda saat bekerja apalagi anda bekerjanya berhadapan dengan monitor komputer. Karena cairan pada mata dapat memberikan efek segar pada mata anda.
3. Minum air. Air putih sangat berpengaruh pada sistem kerja organ tubuh kita. Air dapat menawarkan racun yang ada pada tubuh kita. Air juga dapat mengembalikan fungsi sistem tubuh segara maksimal. Karena tubuh yang kekurangan cairan akan mengalami kelelahan.

Sekarang waktunya anda untuk mencoba tips alami menghilangkan rasa kantuk di atas. Semoga pekerjaan anda tidak terganggu lagi karena rasa kantuk yang datang. Tetap sehat dan semangat!!.